| LIFECLUB 編輯部 | 2026 年 6 月 22 日 | 閱讀：約 5 分鐘 | 資料來源：UC San Diego Health |
3 個重點，30 秒睇晒
! 後生肌唔需要抗老 發育中皮膚本身膠原充足、代謝快，抗老成分對佢嚟講係多餘。 | ! 亂用會傷屏障 retinol、酸類疊加 → 刺激、乾燥、脫皮，甚至濕疹樣反應、屏障受損。 | ✓ 簡單三步先啱 溫和潔面 + 保濕 + 每日防曬，已經足夠。Less is more。 |
咩係「Sephora Kids」？
行入美妝店或者碌 TikTok，你會見到一個現象：一班得 10 至 12 歲嘅少女，喺度掃精華、retinol（A 醇）面霜同多步驟護膚，仲講到要「淡細紋」「谷膠原」。佢哋被網民叫做「Sephora Kids」——一個幾乎完全由社交媒體推動嘅潮流。
問題係：後生肌真係需要呢啲嘢咩？美國加州大學聖地牙哥分校（UC San Diego）醫學院、雙重認證皮膚科醫生 Dr. Swati Kannan 嘅答案好直接——唔需要，而且好多時係弊多於利。
皮膚科醫生點講？
「青春期嘅皮膚同成人皮膚生理上好唔同。佢本身已經有強勁嘅膠原蛋白生成同更快嘅細胞代謝，所以根本唔需要抗老產品。」Dr. Kannan 解釋。好多抗老成分嘅作用，正正係去「加速」一啲後生皮膚本身已經做緊嘅嘢——太早用，反而打亂平衡。
「我最擔心嘅，係佢哋用緊皮膚根本唔需要嘅產品，結果引致刺激、乾燥、脫皮，有時甚至濕疹樣反應——好多人喺過程中破壞咗自己嘅皮膚屏障。」
—— Dr. Swati Kannan, UC San Diego 醫學院皮膚科
—— Dr. Swati Kannan, UC San Diego 醫學院皮膚科
邊個年齡，需要咩護膚？
| 年齡 | 真正需要 | 未需要 |
|---|---|---|
| 10–12 歲 | 溫和潔面、保濕、每日防曬 | retinol、酸類、抗老精華 |
| 20 歲+ | 加抗氧化、堅持防曬 | 一次過疊太多 actives |
| 30 歲+ | 加抗老（retinol／補膠原） | 同時上多隻強成分 |
＊一般原則參考，暗瘡等情況應由醫生個別評估。
「Less is more」：後生肌嘅正確 3 步
1 溫和潔面 早晚一次，唔好過度清潔，揀無酒精、低刺激配方。 | 2 基礎保濕 簡單一支保濕，維持屏障健康，唔使複雜多步驟。 | 3 每日防曬 最值得養成嘅習慣——防曬先係真正嘅「抗老」第一步。 |
Dr. Kannan 補充，就算係成人，用 actives 都唔係越多越好：「一次過用太多 activeingredients 會令皮膚負荷過重，導致刺激、泛紅、乾燥，甚至破壞屏障。」一次只加一隻、畀皮膚時間適應，先係聰明做法。
成人想抗老？揀啱年齡、有實證先入手
抗老成分留返俾真正需要嘅成人。人體由約 25 歲開始膠原流失快過合成，呢個時候「由內補返」比後生亂搽更有效率。如果你係成人，以下係我哋嘅實證之選：
常見問題
Q：細路幾歲先可以用 retinol？
A：一般無醫療需要（例如暗瘡）嘅話，青春期前唔建議用。retinol 等抗老成分通常留返成人；如有暗瘡問題，應由皮膚科醫生指導使用。
Q：青少年有暗瘡可以點？
A：先做好溫和潔面、保濕、防曬基礎；暗瘡持續或嚴重，應睇醫生用合適藥物，唔好自己亂疊網上推薦嘅 actives。
Q：咁幾歲先應該開始抗老？
A：膠原約 25 歲後開始流失加快，呢個階段先加入抗老（如補膠原、retinol）比較合理；最重要嘅「抗老」由始至終都係——每日防曬。
資料來源：UC San Diego Health / UC San Diego Today（2026 年 4 月，引述皮膚科醫生 Dr. Swati Kannan）。本文僅供健康資訊參考，個別皮膚問題（如暗瘡、敏感）請諮詢專業醫護人員。
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